秋天的时候需要补充有营养的食物，储存营养能帮助身体抵御寒冷。但是大家一定要注意，现在还没有到深秋时节，在补充营养的时候，要吃点清淡的，这样才不会上火。秋天一定要吃这菜，健脾养胃，简单炒一炒，美味极了。一大锅都不够吃！它就是我们平时经常会吃的玉米，营养师大乔根据研究发现，玉米种含有丰富的膳食纤维，镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高，具有促进肠蠕动的功效，对于养胃特比好！
下面我们就来学学玉米的做法吧。
配料：
玉米粒1个、肉末100克、柿子椒3个、西红柿少许、经盐适量、酱油少许
烹饪步骤：
瘦肉剁碎青椒西红柿切丁
2.菜油上锅油热后肉末滑散
