又到了春季了，春季气温变化幅度大，空气干燥多大风，特别是北方会多沙尘天气，身体和皮肤由于受换季的影响会有不适的现象产生。养生也要随着季节的变化而变化，其实，养生不是说一定要吃多名贵的食材，身边的普通食材才是真正的美颜养生高手。

1.枸杞

养颜功效：美白皮肤、延缓衰老

养生功效：补肾益经、养肝明目

做法：将30克枸杞临睡前洗净，可以慢慢咀嚼。也可以用15克枸杞，开水冲泡，加盖焖5分钟，直接饮用。

2.山要

养颜功效：补气养血、延年驻颜

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