养生功效：益气健脾、益肾宣肺

做法：新鲜山要30克左右，洗干净后无需褪皮，连同根MAO一起蒸煮，配合吃饭一块儿食用，每个星期吃三次。

3.蜂蜜

养颜功效：抗氧化、滋养容颜

养生功效：清热补中、解毒润燥

做法：饭前1个小时或者饭后2个小时，取30-40克蜂蜜用60度以下的温开水冲服。

4.红豆

养颜功效：益气养血、气SE红润

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