养生功效：利尿消肿、健脾益胃
做法：红豆先泡水数小时，与大米一起蒸煮做成红豆饭，软糯香甜。
5.薏米
养颜功效：补气补血、美白皮肤
养生功效：薏米先泡3个小时，放入锅中加适量水煮，煮开后转小火熬1小时左右，煮到薏米开花，汤汁变成淡淡的白SE即可。
6.黑豆
养颜功效：防老抗衰、白嫩皮肤、滋养头发
养生功效：补肾强身、益音活血
做法：黑豆最好和谷类一起吃，比如与米、面同蒸同煮，或者打成豆浆，可以帮助吸收。
虽然这些食物可以美颜养生，但是也不能只靠吃来养生哦，最好还是养成良好的生活习惯，这样才是最好的美颜养生。
