发生骨质疏松后，我们需要记住3个字。
1. 早
这个早代表着早发现和早治疗，其实，不光是骨质疏松，面对任何一种疾病，都是应该做到早发现、早治疗，对更好的治疗疾病，会有着重要意义。
根据《原发新骨质疏松诊疗指南(2017)》表示，治疗骨质疏松，不只是要进行要物治疗，或者是其它方式治疗，还需要配合康复治疗。
早发现患病后，需要科学的去进行治疗，不可过于盲目，否则延误病请治疗，带来的损伤可就更大了。
2. 养
必要的治疗是必不可少的，营养和调养也是很重要，在发生骨质疏松后，营养要补充起来，尤其是蛋白质、钙，更是要加强补充，必要时，可能还需要吃钙片来进行补钙。
想要补充营养，则是需要更加合理的去搭配饮食了，保证每天摄入到的营养种类要多一点，不能太过单一。
除了要补充营养，就是要在生活方面做好调养，专业的康复训练要做起来，还有就是要动静结合，睡眠要保证充足。
3. 动
想要养好骨头，适度的做运动，让身体动起来，对养骨还是很有益处的，运动可以改善新陈代谢和血液循环，也是能促进钙吸收。
此外，做一些合适的运动，对存肌肉也是会有帮助，肌肉量比较充足，可以帮助更好保护骨骼，不至于让骨骼变得脆弱。
比较适合的运动项目，则是会有力量训练、有氧运动，又能帮助强健骨骼，增加骨量，还能帮助锻炼肌肉，身体也是能收获到其它的好处。
骨骼健康也是不容忽视，现代有不少年轻人，早早的就开始出现骨骼疾病，比如说腰椎肩盘突出，或者是颈椎病，每一个都不是小问题，容易给生活和身体带来较多的困扰。
