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预防骨质疏松,如何合理补钙?日常做好这4点
更新时间:2023-01-30

《灵枢·天年》记载:“50岁,肝气始衰…60岁,心气始衰…,70岁,脾气虚…”。也就是说,一般在50岁上下,就出现了身体的衰弱,出现各种的不适症状,尤其容易出现骨质疏松的症状,如经常腰背疼痛,全身骨痛,摔倒后容易发生四肢折骨,负重能力下降,力、潮热等等。特别是女新,因为女新除了正常工作,日常家务做得也比较多,这种症状更加明显,为使女新朋友,如上古之人,春秋皆度百岁,今天在这里提醒女新朋友,如何补钙对抗骨质疏松,健康长寿。

1、女新朋友怎样知道自己到底是不是有骨质疏松、缺钙

从科学上讲,女新到了50岁左右,女新已经到了绝经期,到了绝经期前后,雌机素下降,骨钙丢失加重,出现上述症状。绝经时间越早,骨钙丢失越多,症状越严重。一旦出现这些症状,基本上就考虑是骨质疏松了。

2、及时做一个骨强度检查

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