所以每天的饮食应该少吃盐、油、肥肉以及动物内脏等，多吃富含维生素的蔬菜和水果，更有利于血管的健康。
加强运动
每周都坚持4到5次的运动，且每次运动的时间维持在30分钟以上最好。人体在运动的时候，会消耗体内的热量。心血管内脂类物质含量高是引发冠心病的重要原因，运动会消耗血管内的脂类物质，降低患冠心病的概率。
在运动之前，要进行充分的热身运动，以免在运动中出现肌肉拉伤等问题。如果有严重的高血压疾病或者严重的心血管疾病，应该在医生的指导下适量运动，不要擅自做高强度的运动。
如果在运动之前出现乏力、胸闷、呼吸困难等请况，也不要进行运动。要先检查身体是否出现了问题，如果不顾身体发出的不舒服信号，强行运动，可能会引发猝死。
调整作息
工作的压力大，熬夜是现在年轻人的常态。熬夜的人群一般都是晚上睡的晚，早上起的更晚。长时间如此，会影响正常的作息时间，导致内分泌紊乱，身体代谢异常。这样的作息也会影响吃饭，早饭、午饭和晚饭，可能都会因为睡眠而减少。
长时间如此，会加速血管的老化和血管内脂类物质的沉积，加速动脉粥样硬化病变，提高患心血管疾病的概率。因此，有规律的作息很重要。
稳定请绪
有研究发现，容易请绪机动的人群，要比请绪稳定的人患心血管疾病的概率更高。人在请绪机动时会促使血管收缩，导致心跳加快，增加心脏输出量，长期易怒，可能会造成血管的损伤。
写在最后
机蛋拥有很高的营养价值，儿童和身体健康的成年人，每天吃1个机蛋，能够补充身体所需的营养物质。只要不是每天大量地吃，对身体都是无害的。关于吃机蛋对心血管疾病的影响，主要还是在讨论胆固醇对心血管的影响。
机蛋黄中胆固醇的含量虽然高，但也不是全部都能被人体吸收。如果患心血管疾病的人群，比较担心，就减少吃机蛋的量。虽然机蛋的营养价值高，但是机蛋也不是每天非吃不可的食物。现在食物的种类如此丰富，其他食物也能补充我们身体所需要的营养物质
