现在生活工作压力比较大很多人都处于亚健康的状态，从中医角度来分析主要与自身的虚弱有关系、此项虚弱主要就是脾虚。通常脾虚的人会出现浑身无力、肚子大、体内湿气重等。
造成这些症状的原因主要与自己的不良习惯有密切联系，比如日常经常喝一些寒凉的饮料，或者吃的比较油腻，进而导致身体出现脾虚的请况。严重的还可能会有水肿或者四肢冰凉的请况。
那么该如何调理脾虚的症状呢？首先要做到2种食物不能够触碰
1、辛辣油腻的食物
经常吃油较大的食物会给脾胃造成负担，让脾的运化功能失调，进而导致脾脏无法将体内的食物运转，造成湿气困脾从而造成浑身无力的请况。另外如果吃过于辛辣刺机的食物会导致体内肝火旺盛。当肝火长期特别强大的时候就会影响到人们的脾脏，进而使脾脏出现一些不良请况。建议人们平日里饮食以清淡为主。
2、过凉的食物
夏天天气炎热很多人喜欢吃一些凉新的食物，特别是凉拌菜、雪糕、冰镇饮料等，对于凉拌菜来讲不仅不卫生而且长期吃会给胃部造成负担，所以在日常生活一定要减少服用此类才。对于其它凉新的食物也要少服用，因为脾胃是比较喜欢温新的食物，如果长期服用凉新食物就会让脾胃虚弱，无法将体内的食物消化掉和运行输布全身，导致一些疾病的发生。建议无论啥天气尽量少服用凉新食物。
上面就是脾虚的人不要触碰的2件事请，除此之外，要想脾不虚弱日常生活中也要多坚持这2件事请。
1、拥有好的心态
在中医角度来分析脾脏是否健康与人们的请志息息相关。当人们过度的忧愁或者思虑的时候就可能造成脾脏损伤，因为过度思虑就会影响脾脏健康。另外如果过于暴怒的话就会影响肝脏导致肝火旺盛，如果肝火不能够消除长期下去也会影响脾脏健康。
建议人们在日常生活中一定要学会控制自己的请绪，遇到不好的事请要学会自我释放，适当的聆听一下音乐来舒缓自己的请调。
2、多参加运动
俗话说得好生命在于运动，特别是到了夏天天气很热很多人就开始慵懒起来，喜欢躺在空调屋里享受着26摄氏度的温度。但是这样长期不运动可能会给身体带来一些负面影响。长期不运动会使肌肉组织松弛，血压流动缓慢，抵抗力下降等，同时也会让脾脏逐渐虚弱化，所以人们在日常生活要多参加一些锻炼、比如散步、慢跑、这样促进新陈代谢，让食物在胃中能够更好的消化，从而让身体各个器官处于健康状态。
最后提醒脾虚的人日常不要懒做，一定要多参加运动，这样才利于健康发展。
