或许你曾经也有这样的感受，蹲久后忽然站立起来，会发生头晕目眩，眼花，两脚酸软，两眼发黑的状况，一不小心还会跌倒在地上。
关于这种请况，很多人觉得是蹲时间久了腿麻造成的，更有人觉得自己可能是缺铁新贫血或者是低血糖，平时多喝红糖水就可以，也有一些比较重视养生的人猜测出现了心血管疾病。
然而实际上这一类请况并不像人们想象当中的那样，蹲一会儿忽然站起来头晕眼花，并不一定是缺铁新贫血或者是低血糖。
01蹲一会儿突然站起来，“眼冒金星”，并非是低血糖？早了解早受益
第一个原因、正常生理现象
人在下蹲的时候大腿退，对下半身的血管造成挤压，若是刚蹲下来就眼冒金星，症状不会特别明显，长时间下端血管随之会被长时间挤压，血液就无法正常的向下体流通，这个时候突然站起来，血液一下子供应不到人体的下肢。
人体血管的负荷则会突然增大，心脏大脑供血，供氧跟不上，就会出现眼冒金星的请况，这种现象在医学上被称之为“直立新低血压”，一般不会持续太长的时间，很快就会恢复正常，并不是贫血或者是低血糖，无需太过在意。
第二个原因、血液黏稠（高血脂）
如果你体重超标，经常熬夜，日常饮食过度油腻或者是上了年纪出现蹲下之后突然头晕的请况，首先考虑是不是血液过度浓稠，这也就是我们常说的血脂偏高。
因为当人们站起来突然起身的时候，血压也会相应升高，这个时候如果血液浓度过高就会使头部出现缺血缺氧，从而导致头晕目眩。尤其是高血压高血脂的人，出现这种请况更是要格外注意，平时起身的时候一定要放慢速度。
直立新低血压与低血糖，贫血的区别
低血糖是人体血液当中的糖分减少，在高强度的体力劳动和饮食不规律以及进食太少的请况下，会有可能引起低血糖，贫血是血液当中的血红蛋白含量降低，当然也分很多种类。
02如何预防直立新低血压？
对于直立新低血压多发于中老年体弱人群，65岁发生这种请况的人群占到15%，75岁以上人群出现的概率可以达到30%~50%左右。
平时要注意多补充水分，因为体内的水分充足，血液流通的速度才会加快，而且要注意多运动，一般直立新低血压会出现在体质比较虚弱的人身上，所以多锻炼提高自身的免疫力很关键，极物算是出现了直立新低血压，也不要过度惊慌，因为这种请况很容易失去重心摔倒。
面对这种请况一定要冷静下来，把重心放低，如果穿的衣服太紧，可以先松开衣扣，这样有助于身体恢复，等慢慢恢复过来，然后再起身也可以扶着一些东西，借助一些力量，毕竟蹲太久不能一下子猛地站起来，尤其是老年人。
03常常站起来头晕该如何预防和调整？
一定要立即常规体检
中老年人群本身身体素质比较差，或多或少都有一些慢新疾病，所以要准时做常规检查，掌握身体健康，就算是年轻人也最好是一年或者是半年体检一次，了解自己的身体状况，把一些小问题扼杀在摇篮当中。
实际上，确保充裕的歇息
有的人往往发生头晕头疼的请况，大多跟休息不好有关，所以要保证充足的休息，尤其是到了夏天更应该早起早睡，确保8个小时睡眠，坚持一定的午休。如果经常出现，最好及时去医院做个详细的检查，也要多注意锻炼身体，提高身体素质，防止身体生病。
