本文转自：北青网
时值春夏之交，气温回升，又到了潮湿多雨的时节。此时空气湿度大，人体容易为“湿”所困。中医认为，湿为音邪，易损阳气，易伤脾胃。再加上现代人不健康的生活方式，更是让本就虚弱的脾胃雪上加霜了。
脾胃一虚，人就容易体瘦面黄、身体倦怠、睡不好。有的人吃一点东西，就喊着说胃胀到不行；有的人食衣异常旺盛，却只长膘不长气血......因此，当下养生，应以健脾养胃为主。
最好的方法当然还得是靠食疗，今天就给大家好好介绍一下“养胃米”——
小米养胃又养人，全家老小都适合中医上，黑SE食物养肾，那什么颜SE的食物健脾呢？黄SE！五行中黄SE属土，对应人体的脾脏及胃，所以日常饮食可以多吃点黄SE食物以健养脾胃。说到黄SE食物又健脾养胃，很多人都会想到小米。
小米也称粟米，中医认为，小米味甘咸，有益肾和胃、除热安眠、助消化、补虚损等作用，适合因为进补而有内热、脾胃虚弱的人。李时珍也称小米“煮粥食易丹田、补虚损、开肠胃”。另外，小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的效用。更值得一提的是，小米尤其适合老人、幼儿、体弱、病患、产妇及脾胃虚弱者食用。
