1、老人吃：补益肾经中医有“年过半百而音气自半”的说法，意思是人上了年纪，难免会存在肾经不足的问题。小米有养肾气、补肾经之效，老人吃正合适。
2、病患、体弱者吃：补虚损小米有补虚损之效，适宜体弱者及伤员吃。
3、产妇吃：补虚又安眠小米不仅能健脾和胃、补虚安眠、调补养血，熬成粥后还易消化、助补养，尤其适合产后失血、疲劳、脾胃虚弱的产妇食用。
此外，小米中富含SE氨酸，有助促进5-羟SE胺的分泌，进而有安神、促进睡眠的作用。
因此，产妇适当喝点小米粥，不仅能够提高睡眠质量，还能使产妇心请安宁，更有利于恢复体能，可谓是一举多得。
