本文转自：上游新闻

每天泡脚，具有缓解疲劳、帮助睡眠、调畅气血、预防疾病等效果。

健康人群泡脚的最佳时长为15-30分钟，每日1次，或隔天1次。泡脚时的最佳水温一般保持在38℃-40℃为宜。足浴的水深一般是要浸过踝关节，并时而搓揉！

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