老年人补充叶酸的过程中，最让人担忧的就是很多人像案例中王阿姨一样，认为既然是补养品，那肯定是越多效果越好。在膳食营养素的官方推荐表中，健康人群叶酸的一日摄入量是不得超过1mg，一旦超过临界值则会产生健康风险。
研究显示，过量摄入维生素B9会掩盖其他维生素缺乏请况，例如作为同型半胱氨酸代谢辅酶的维生素B12和维生素B6。
以维生素B12来说，由于维生素B12和B9都参与红细胞成熟过程，缺乏则会出现贫血症状，但当维生素B9摄入过量就会相应的补偿纠正贫血症状，即便是维生素B12依然缺乏，但已没有表征体现，所以往往会被人误以为已经健康了，而维生素B12长期缺乏则会影响神经系统的正常运作，出现手脚麻木、记忆力减退、抑郁、新功能障碍等多种疾病。同时过量维生素b9的摄入，还会影响人体对锌的吸收，降低人体免疫能力。
所以在叶酸的补充上，一定要定期到医院检测自己身体的缺乏量，在医生的建议下适当补充，切勿私自加大剂量，过犹而不及。医疗专家同时提醒患者，特别是为了预防心脑血管发生的老年群体，往往单纯补充叶酸一种维生素还是不够的，也要注意补充其他类B族维生素，如维生素B2、B6、B12等。
同时也要注意个人的饮食习惯，均衡饮食并辅以锻炼，这不仅有利于促进叶酸在人体内的吸收，还能使身体变得更强健。
综上所述，作为参与人体重要生命活动的b类营养素，叶酸集多种功能于一身，而且也是预防脑梗的“良要”。中老年群体在合理补充的时候要因人而异，按需补充。
一定要先去正规医院检查，确定自己是否属于缺乏群体，再在医生的指导下合理用要，切忌私自增减剂量。叶酸并不是补的越多越好，过犹不及，过量叶酸的补充反而会造成其他营养素的缺乏而不自知。
同时一旦确认属于缺乏叶酸群体，那就要坚持补充，持之以恒，断断续续得不到好的效果，而且一定要定期就医查看病请。
此外，对于老年群体来说，预防心梗除了合理补充叶酸外，在饮食上，要多吃富含营养素的蔬果、肉、蛋、乃类，做到均衡膳食；在生活上，要远离烟、酒、熬夜等对脑血管不利的不良生活习惯，做到早睡早起，合理安排业余时间，多参加户外运动，增强机体代谢和免疫能力，这样身体才能更健康。
