白萝卜中所含的丰富维生素A、C等营养物质，有助于预防动脉细胞老化和硬化，改善血管弹新，其次它所含的纤维素，不仅可以促进消化，还可以抑制脂肪和胆固醇的吸收，从而起到良好的降压效果。
4.TUO脂牛乃
TUO脂牛乃是钙和维生素D的主要来源，钙和维生素D有机结合能够降低3%到10%的血压，虽然降压比例不是很大，但还是能一定程度上降低心血管疾病的发病几率，可以说TUO脂牛乃是比较理想的降压食物。
5.番茄
番茄中含有丰富的维生素、矿物质、有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。番茄中维生素D可保护血管，治高血压。番茄中有谷胱甘肽，有推迟细胞衰老，增加人体抗癌能力。所以番茄可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。
6.猕猴桃
猕猴桃中的镁、钾能够促使血管正常扩张、降低血压，由于猕猴桃中的果胶、膳食纤维和植物固醇，高血压的患者吃猕猴桃还能有效降低身体对胆固醇的吸收，从而改善高血压引起的高血脂以及动脉硬化，防止高血压引起的并发症。
04想要维持血压稳定，请改掉这几个坏习惯
1.大量酗酒
有的人只觉得喝酒会影响肝脏健康，但只要肝区没有任何不适感就是健康的表现。肝脏作为无声器官，神经分布量少，不会那么敏感，如果肝区疼痛了，说明病请严重。
另外，酒经摄入后给身体带来刺机，有不少人一喝酒脸红，心跳速度快，此时血压也处于波动状态，会成为高血压的加速器。为了健康着想，还需严格做到滴酒不沾。
2.久坐不动
