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想要维持血压稳定,请改掉这几个坏习惯,赶紧看看吧
更新时间:2023-02-18

高血压被称为是无声的杀手,据数据显示,我国高血压患者的发病率为33.5%,患者人数已经超过了3.31,并且每年以2.3%的复合年增长率稳步上升,真的是稳的一批。

高血压是一种吃出来的“富贵病”,当受到高血压的困扰是对于身体的影响也是不容忽视的,除了采用要物治疗的方式外,也要从饮食方面严格控制,不过大家对于这方面的知识并不熟知,不妨一起听听陈可冀院士的建议。

01吃素真的能预防高血压吗?听听陈老怎么说

1930年出生的陈可冀院士,今年已经91岁了,在中国科学院任职之后,他就开始研究血管,至今已经有60年了,在高血压治疗和预防方面,陈院士的见解很独到,也很有参考的价值,高血压患者不妨一起来看看吧。

不可否认的是,吃过多的盐和肉会增大高血压的风险,但是陈老却不认为,吃素食能够预防高血压的发生。

早在1963年的时候,陈老就曾将寺庙中的和尚跟尼姑作为研究对象,而研究结果却发现,哪怕是天天吃素的和尚跟尼姑,也有很多患上高血压这种心血管疾病的患者,并且这些患病者,都有着内源新植脂代谢障碍的请况。

由此可见,并不是一味的吃素就能够预防高血压,相反,有着部分素食还会对血压的稳定起到反作用。

02研究血管60年,91岁院士提醒:高血压除了盐,这“3素”也要少吃

1.蒜苗

蒜苗是属于一种具有刺机类的食物,并且在吃的时候能够清晰地感觉到有一股微微的辣,与蒜苗类似的食物还有韭菜、大蒜、辣椒等等。

这类食物有一个特点,那就是其中含有辣椒素,这类物质能刺机我们的中枢神经,使其处于机动状态,进而使MAO细血管发生不正常地收拢。导致血压波动,无法保持一个平稳的状态,所以说,大家平时一定要注意,这类带有辣椒素的食物应少吃。

2.茴香

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