若想要调节血脂偏高的问题，在日常生活中，饮食方面一定要注意以低脂肪、高维生素、高纤维素、低热量的食物为主。
如果经常在外吃饭，更应该避免大鱼大肉的摄入，同时，还应该严格控制动物内脏的摄入。
4.禁止抽烟饮酒
经常抽烟饮酒会刺机中枢神经系统兴奋，这样就会分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素。受到这两种机素的双重作用，会导致血管壁快速收缩而出现血粘度增加的现象，不仅不利于血脂的控制，还有可能有发高血压！因此，大家一定要注意严禁烟酒。
5.多喝水
高血脂是一种高发的慢新疾病，预防大于治疗，所以在平时一定要养成多喝水的习惯。
多喝水不仅可以帮助身体补充水分，在身体里还起到稀释血液浓度，改善血液环境的作用。所以，在平时要记得多喝水，不要等到口渴了再去喝，尤其是已经患有高血脂的人一定要多喝水。
06阅读延伸：患有血脂高可不可以喝牛乃？
血脂高的人可以喝牛乃，不过，建议喝低脂牛乃或者TUO脂牛乃。
牛乃中丰富的蛋白质是人补钙必不可少的物质，不过不建议喝甜牛乃或者加工牛乃，而是建议选择TUO脂的或者低脂的牛乃。
牛乃中含有大量的营养成分，并且牛乃中的一些成分还可以起到很好的限制血脂升高的作用。多喝牛乃有助于身体健康、强身健体。
