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我国痴呆患者超1500万人,老年人群如何在日常生活中预防?(2)
更新时间:2022-11-21

每隔3秒,全球就会多一位AD患者

近年来,老年人认知功能的相关话题常常引起社会各界广泛关注。《中国居民膳食指南(2022)》指出:随着年龄增加,尤其超过65岁后,衰老特征表现得较为明显。生理上的变化主要体现在代谢能力下降、呼吸功能衰退、心脑功能衰退等,而认知功能也存在衰退风险,并且在老年人群中很常见。

认知包括记忆、语言、视空间、执行、计算和理解判断等各个方面。当有一项或多项功能受损时叫认知障碍,而当两项或以上受累并影响个体的日常或社会能力时,可发展为痴呆症。阿尔茨海默病(AD)俗称老年痴呆,就是最常见的痴呆症类型。

蔡美琴说,以阿尔茨海默病为例,早期体现为健忘,随后在进展过程中出现难以集中注意力等症状,甚至产生疲劳、焦虑和消极请绪,晚期时会造成患者生活无法自理。此外,患者可能会并发全身系统疾病的症状甚至衰竭,最终导致死亡。总的来说,给家庭和社会带来沉重负担。

“根据国际阿尔茨海默病协会的报告显示,每隔3秒,全球就会多一位AD患者。此外,轻度认知障碍(MCI)是认知正常和AD痴呆的中间阶段,具有向AD痴呆转归的高可能新,在我国MCI人群高达3877万人。”

食物中的营养素与大脑认知关系密切

蔡美琴介绍,目前在临床上有几款用于改善认知功能的要物,但也只能延缓进程,不能治愈疾病。“因此,知己知彼、早防早治是应对AD的最好方法。”日常生活中,戒烟戒酒、加强锻炼、控制血压体重、摄入新鲜蔬果等都是好习惯。

“食物及其成分、营养素与大脑和认知关系密切,如长期摄入长链多不饱和脂肪酸含量高的食物,可能有助于大脑和认知健康。”她带来一组数据:中国营养学会今年发布的《中国居民膳食指南(2022)》中国居民平衡膳食宝塔(2022)特别推荐,中国居民每周至少吃2次水产品,“我们更推荐有条件的地区食用深海鱼类,其中含有丰富的长链多不饱和脂肪酸,如EPA、DHA,有利于心血管健康,也被认为是利于大脑和认知健康的食物。”

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