长期喝白开水

人体内的代谢需要依靠水分进行，保持饮水充足，可以提高形成代谢功能，加快对食物中营养成分的吸收利用，也能起到一定的体温调节效果。

每天饮用适量的白开水，在排尿和出汗的过程中，调节体温的同时也能排出体内毒素，降低受到的不良影响。

喝白开水的注意事项

1、少量多次

一次的饮水量应该控制在200毫升内，同时避免喝水速度太快，可以更好的被胃肠道吸收利用。如果一次新的饮水量过多，多余的水分容易出现浪费。

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