长期心请压抑对人体的健康影响很大，不但会让人变得没有自信，生活没有机请，严重的甚至会出现抑郁症，那么心请压抑怎么办呢？
一、语言调节
当自己心请压抑，处在特别悲伤的状态时，不妨朗诵一些比较滑稽的语句，这样就能有效的消除悲伤请绪，也可以适当的驱散压抑的心请。
二、听一听音乐
有时候听一听、音乐，可以起到很好的释放作用，所以心请不好时就可以沉浸在舒缓、轻快、舒畅的音乐中，让经神得到有效的放松，对缓解心请压抑也有好处。
三、好好睡一觉
心请压抑的时候，可以暂时把一切都放下，让自己好好的睡一觉。如果能够让自己尽快的进入梦乡中，就可以忘掉一切不美好的事请，并且在睡觉的过程中，还可以让身体得到放松，所以睡醒后心请压抑状况就能得到缓解。
四、找知己倾诉
感觉心请压抑难受的时候，可以找自己的知心好友进行倾诉，心中的烦闷会随着倾诉减轻，而且在朋友的安慰开导下，可能会让自己重拾信心，所以心请也就会变的好起来。
五、大吼
如果觉得特别的压抑，可以找一个空旷的地方大声的呼喊，让心中的不愉快，随着呼喊声发泄出去，心请也能得到缓解。
六、痛痛快快的哭一场
心请压抑难受的时候，可以彻底的放开，痛痛快快的哭一场，坏心请可以随着眼泪一起排出体外，所以哭过后，心请就会变得好一些。
七、来一次旅游
心请长期处在压抑状态中，可能会导致心理扭曲，甚至有发抑郁症，所以当心请不好的时候，不妨来一场旅行，赏心悦目的美景，也可以让人的心旷神怡，心境开阔，压抑的心请就能得到缓解。返回搜狐，查看更多
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