玉米当中含有丰富的膳食纤维，常吃膳食纤维可以帮助人体促进肠道蠕动预防便秘，所以每天吃适量的玉米可以起到治疗便秘的作用，另外肠胃不好的人也可以适量的吃一些玉米，可以起到滋养胃的作用，如果每天坚持吃玉米，就会发现自己的肠胃好了很多，排便也变得越来越顺畅。

3、防癌抗癌

玉米当中含有一种叫作谷胱甘肽的元素，这种成分属于一种抗癌元素，另外玉米当中含有的胡萝卜素也特别丰富，当玉米进入到人体之后，会这种元素会转化成维生素a，它们都有着防癌与抗癌的作用。

4、健脑益智

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