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坚持每天喝1杯牛乃,对血脂有什么影响?不妨了解下(4)
更新时间:2022-08-06

1、燕麦

高血脂的人要吃点燕麦,燕麦可以降低胆固醇和血脂,还有大量的膳食纤维,可以使肠道蠕动更快,降低胆固醇含量。

2、玉米

高血脂患者也可以吃一些玉米,玉米富含胡萝卜素、维生素B、维生素E、维生素A和矿物质,还含有膳食纤维,多吃可以降低胆固醇含量。

2、山要

也可以吃点山要,山要可以减少脂肪堆积在血管壁上的机会,也可以降低血液粘度,使血管变得更有弹新,这样可以避免动脉硬化,使体重保持在正常状态。

3、银耳

吃一些银耳也很适合高血脂患者,是很好的滋补食品,富含膳食纤维,能使肠胃蠕动加快,减少脂肪吸收。

4、芹菜

高血脂患者也可以吃一些芹菜,芹菜含有丰富的膳食纤维,可以降血脂、降血压,也可以降血糖。

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