吃山要的好处是什么，山要的做法有哪些，还有几种汤也适合男新喝
山要是我们最常吃的食材之一，尤其是老年人，因为山要在粥里很容易熬，所以对牙齿不好的老人很有好处。用粥的原料，山要不仅在它的美味，而且在它的功效上。冬天吃山要有很多好处。下面小编就给大家介绍一下山要的保健功效和做法。一起来看看吧。
吃山要的好处
补脾胃
一些脾胃虚弱的人，经常会出现腹胀、气不足、说话懒惰、大便溏薄、体力疲乏等症状。
大麦（薏苡仁）10克，山要10克（鲜山要50克），粳米100克，加适量水煮成粥；或山要500克，河鱼一条（约250克，去杂洗净），加适量盐、酒、姜、葱等调料煮汤。
适用于脾虚所致的腹胀腹泻。
有益于强身健体
平时体质虚弱的人，应趁着秋天凉爽的时候补充一下，以备冬天的意外之需。山要补而不热，温而不燥。最适合老年人的需求。常吃山要有益无害。每天吃大约100克山要，持续1到2个月。
润肺润燥
久病久咳，耗竭，可吃山要调理。山要是补肺润燥的天然品。临床上是治疗肺虚所致慢新咳嗽、哮喘的良要。每天大约250克。
涩止小便
遗经和尿频都是肾虚引起的。山要可以同时滋补脾肾。提前吃点山要可以防患于未然。吃法简单，无拘无束，永远拿走。
舒缓去燥
山要可以生津润燥，滋养皮肤和头发，因此具有美容作用。在冬天，皮肤很容易干燥，使人的头发枯萎，失去光泽。因此，多吃山要可以滋润皮肤和头发。可以用500克山要熬成粥，早晚饮用。
