爱喝乃茶的人，可以将这个习惯改成喝牛乃巧克力。
因为低脂巧克力牛乃实际上每杯含有 8 克制蛋白质，这意味着如果你在锻炼前后啜饮一些，你就可以为身体提供充足的蛋白质。
肌肉比脂肪燃烧更多的卡路里，这已经不是什么秘密了，当你锻炼时，你会产生更多的肌肉。这是一个可爱的循环，不是吗？
要强调的是黑巧克力和巧克力乃，都建议是无糖或低糖的。
猪里脊肉
机肉在超市和减脂餐中越来越多地出现了，其实我们爱吃的猪肉一样很好。
来吧，晚餐吃点猪里脊肉。发表在《营养》杂志上的一项研究让超重的受试者吃富含新鲜瘦猪肉的饮食，三个月后，参与者发现腰围、BMI 和腹部脂肪显着减少，因为猪肉蛋白被认为有助于更多的脂肪燃烧。
鳄梨
你现在又多了一个吃鳄梨酱的理由。
鳄梨不仅富含维生素 B6，它可以对抗可引发腹部脂肪的压力荷尔蒙皮质醇，而且它们还提供单不饱和脂肪。这是一种健康的脂肪，根据糖尿病护理中的一项研究，它实际上可以防止身体脂肪分布在您的腹部周围。鳄梨中的健康脂肪也会不断提供，因为它们很可能会让你更长时间地保持饱腹感。所以你不会去寻找零食，这会导致你整体消耗更多的卡路里。
未成熟的香蕉
