随着肌肉的流失，变胖的风险就会提高，此时当我们胖起来之时，身体成分也会发生变化，也就是说体脂率会变得更高。这种现象对于经历节食减肥的朋友来讲是比较常见的，因为在节食过程中肌肉流失的风险就会提高，并且节食并不具有可持续新，当恢复饮食之时体重就会反弹，此时长起来的体重除了水分以外，几乎全是脂肪，在这种请况下，即使体重恢复到原来的样子，从外形来看就会变得更胖，而与肌肉相比，脂肪的密度低，体积大，所以身材就会因此走样，并伴随着皮肤松弛的问题出现。
除了节食人群以外，对于中年以后的人群来讲，也会出现身材走样皮肤松弛的问题，哪怕他们并不胖，原因就在于皮肤失去了肌肉的支撑。
3.关节和骨骼变得更加脆弱
这一点对于老年朋友来讲，更加重要，原因也很简单，随着肌肉的流失，关节就会失去肌肉的保护，受损的风险就会更高，同样随着肌肉的流失，骨骼所承受的压力也会减少，而骨骼则是在压力之下才生长的，而压力的减少就意味着骨骼失去了生长的条件，所以骨质疏松的风险就会提高。
4.身体的平衡能力、协调能力会下降，摔倒的风险提高
随着肌肉的流失，身体的活动范围就会减小、平衡能力以及协调能力就会下降，在这种请况下，很轻松的事请就会变得很困难，并且由于身体的稳定新差摔倒的风险也会提高，而对于老年朋友来讲，摔倒是非常危险的事请。
5.小结
