信很多人都看到过自己爸爸刷牙的牙刷，髭MAO乍鬼比孙悟空的发型还要凌乱，很多人都是难以想象，这些老爸们怎么会把牙刷刷成这样?很多时候，这都是因为刷牙方式的错误导致的，不少人都认为刷牙越用力越好，刷的越干净，其实这是错误的。错误的刷牙方式不仅把牙刷给刷烂了，还把自己的牙也给刷坏了。
01太过用力刷牙会导致什么后果?
首选我们应该明确一点，刷牙并不是越用力越好，最主要的是应该选择正确的刷牙方式，很多时候刷牙太过用力，就容易导致牙龈逐渐萎缩，导致的牙根暴露的问题出现，十分影响美观。并且太过用力地刷牙会破坏牙齿表面的牙釉质，损伤牙齿。这样会导致牙齿敏感问题的出现，以后在吃冷的或者酸的食物的时候，就容易导致牙齿刺痛酸痛感，影响自己的饮食生活。因此，还是请大家刷牙的时候保持适度力道，刷MAO完全接触牙齿就足够了，不要用力按压。
02正确的刷牙方式，应该是怎么样的?
1、选择巴氏刷牙法
巴氏刷牙法是美国认证的最健康，最有效的刷牙方法，听起来很玄乎，其实很简单，就是顺着牙齿的纹路上下刷。牙齿的里外都刷到，最后还应该注意刷一刷舌头。很多人都喜欢横着刷牙，感觉更顺手更有力度，但是这样的刷牙方式不仅没有办法清洁牙齿，还有可能造成损伤，应该尽量避免。
2、选择正确的刷牙时间
其实，标准的刷牙时间应该在三分钟才能够做到口腔的清洁，但是现实生活中能够保证每次刷牙达到三分钟的人少之又少。刷牙的时间应该保证在三分钟以上，并且每天至少应该刷两次牙以上，早晨一次，晚上睡前一次，这是最基础的。其实，真正应该做到的是每次用餐进食之后都进行刷牙，但条件所限可以选择使用漱口来代替，但每天两次的刷牙次数是不能够忽略的。
3、使用温水刷牙
