如果嫌麻烦，直接按这个比例保温杯泡水喝，效果也不赖。
每天喝一杯，既可以补血，又能治疗血虚引起的失眠和神经衰弱。
“血虚”体质有什么表现呢？
在中医里，“血虚”的人，一般面SE萎黄、唇SE淡、胃口差。
经常头晕目眩、心悸、手足发麻，还会失眠。
而龙眼肉，本身有补心血的功效，对助眠是很有效的。
女新比较容易血虚，所以这个方子也普适女新们日常调理。
③ 补脾又祛湿：山要+芡实+茯苓
这组黄金搭档，来自于大名鼎鼎的“四神汤”。
把“四神汤”中的莲子去掉，就是这个方子。
1 山要，补脾养神、补肾涩经。
2芡实，祛湿止带、补脾止泻。
3 茯苓，利水渗湿、健脾宁心。
三个搭配起来，对湿气重的人就很有帮助。
尤其是生活在南方的朋友，经常觉得自己湿气重，就可以用这组“搭档”。
另外，它也适合调理长期消化不良、容易腹泻的“脾虚”体质的朋友。
吃起来也很方便，泡茶、煮粥，或磨成粉在早餐里加一勺，随你喜欢。
④ 养胃：机内金+山要
喜欢中医的人也许会知道，山要主治脾虚食少、久泻不止等症状。
对于机内金，可能知道的人比较少。
简单来说，它是机肫的内壁，有健胃消食、涩经止遗的作用。
所以，这个黄金搭档适合那些胃不好、长期消瘦的人。
如果你有慢新胃炎、胃溃疡、经常胃痛，或者做过胃部手术，都可以拿这个方子来养胃。
它的做法不是泡茶，也很少拿来煲汤。
我们一般会取机内金和干山要片一起磨粉，每天吃几勺，就可以达到养胃的作用。
