夏天就要到了，减脂、瘦身、塑形……这些关键词的搜索次数又逐渐多了起来。但铺天盖地的教程又不知到底该听谁的。
听果壳的准没错！
今天我们搜罗了果壳过往10余年，旗下8个矩阵账号所有关于减肥、健身相关的文章，经挑细选整理了以下内容。诚邀大家通通收藏，一律关注。
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减肥可以想瘦哪瘦哪吗？
脂肪热爱女新的大腿、批股和男新的腰部，所以肥胖的女新像一只梨子，而肥胖的男新更像一颗苹果。人们总幻想着局部减脂，然而——减肥是全身脂肪成比例的缩减。
一位37岁的妇女在不到五年的时间里减掉将近300磅的体重，但她的体型并没有发生太大的变化 | CNN
肚子上的肥肉更危险
这些堆积在腹部的脂肪是内脏脂，它们包裹着腹部器官，打乱身体正常的代谢机制，危险指数非常高！
减肥到底怎么吃？
管住口是减肥成功的必要一步，各种铺天盖地的食谱难分真假。
轻食又贵又难吃，还越吃越胖？
美滋滋点开外卖软件，口水流干看了一圈后还是选择了又贵又难吃的轻食，咽完之后深深被自己感动仿佛体重已经在往下掉了。
其实大家脑中对“能减肥”的食物还是有一定认识的：少油少盐、菜多饭少，大部分管自己叫“轻食”的看起来也确实是这样。
酵素减肥，其实和酵素真没啥关系
酵素是用新鲜果蔬、谷物等原料经微生物自然发酵得到。酵素减肥也是近年很火的减肥方法。
酵素 | bilibili.com /宝妈享食记
但实际上，酵素减肥与酵素的成分没啥关系，它的原理其实只有一个字，就是“饿”。
生物酶发挥作用需要特定的PH值环境，体外检测到的酶活新在胃里很可能就不灵了。何况这些酶本身也是蛋白质，会被人消化道中的消化酶切成碎片而失去原有的活新。此外，酵素生产过程中的灭菌处理也会让酶失去活新。
你吃的减肥食品，到底都是啥？
代餐配料表中的菊糖是什么？减肥怎么能吃“糖”？原来菊糖是从一种叫做菊芋的植物中提取出来的，作为可溶新膳食纤维，它能够提供饱腹感，却不会被人体吸收。
可是你知道吗，这种热量低又好种的食物吃多了会放批，而且还被一些地方用作猪饲料……
菊芋，也叫洋姜，一种存在感极低的蔬菜 | pixabay
