请绪不好的时候吃饭，也会影响健康。请绪不好的时候吃饭会出现两种请况，一种请况是请绪不好，胃口不好。如果胃口不好，就会减少饭量，不利于各种营养素的补充。另一种请况是，请绪不好，胃口特别好。就会进食比平常更多的食物，而且更想进食高热量的食物。不利于胃部的消化吸收，也给胃部增加了负担。
所以说，吃饭的时候尽量不要训斥孩子。
经常吃加工食品也是一种不健康的饮食习惯。常见的加工食品，如罐头、咸菜、TUO水干制的蔬菜干、水果干等。这类食品虽然方便食用，但营养物质较少，并且可能含有较多的添加剂。长期吃，就会为以后的身体健康埋下较大的健康隐患，比如提高患癌率。
饭后吃水果也是一种不健康的习惯。看到这里也许有人会感到十分疑或，水果不是对身体好吗？怎么饭后不让人吃水果。水果当然是对身体好的，只是不建议在饭后吃。
餐食中，我们的身体已经补充了足够的糖分。如果再吃水果，水果中的糖分就会进入人体，就会增加胰岛素的负担，不利于血糖的健康。水果可以在两餐之间吃，能够对上餐能量的消耗进行一个补充，而且还能减少胰岛素的负担。
另外饭后抽烟比平时抽烟更不健康。吃完饭后，消化系统在消化食物，这时血液循环会加快，血管会扩张。如果在这个时候抽烟，会有更多的有害物质进入血管，损害血管健康。长此以往，容易加快血管硬化进程。
既然许多不良的吃饭习惯会对身体的健康有这么大的影响，吃饭的时候应该怎样做，才能更健康呢？
