随着社会的不断进步，我们的生活基本上都小康状态，饮食自然也改善了很多，如今的社会人们对饮食也有了很大的研究喝探索，不仅能吃饱喝足，健康意识也增加了不少，一些注重身体的人还学会的了养生，感觉身体健康就要少吃，这样才会长寿，可是吃的多少真的就喝寿命有关系吗？
一些传言中吃得少就能活的时间长，这句话是真的吗？经过专家的多次研究，这句话是有依据的，曾经一本很知名的杂志上刊登着关于这个话题的研究，可以通过饮食的降低能有效的抑制衰老，还能降低肠道干细胞活新，可以使寿命延长。
1、体积比较大的食物
日常生活中我们接触的食物非常多，比如糕点，蔬菜，水果，薯片等，体积比较大的食物就使蔬菜，因为蔬菜水量比较高，进入胃里的空间也比较大，摄入之后会出现强烈的饱腹感，可以吃饱，吃撑，但是身体内吸收的热量很低，所以选择一些体积比较大的食物对身体还是很不错的。
2、含有膳食纤维多的食物
