吃红薯，到底是升高血糖还是降低血糖？一文为你讲明白
虽然红薯的味道吃起来比较甜，但是提升糖指数并没有想象的那么高，所以对于高血糖患者而言，日常生活中少量吃点红薯其实并没有太大的问题。
前期一定要控制好摄入量，因为就算是生活指数再低的食物吃多了，也可能会导致餐后血糖持续升高。
除此之外提醒大家吃红薯的时候最好稍微放凉之后再吃，因为温度比较高的红薯可能会导致餐后血糖持续升高。
生活中适量吃点红薯还可以带来哪些好处？
改善便秘
如果出现了便秘的请况，大多是如何区分选择视而不见，可是长时间便秘很容易增加半肛肠疾病的风险。
红薯当中含有丰富的纤维素，或许这种物质进入人体内生活无法被身体吸收利用，但是却能够加速肠胃的蠕动，对于改善便秘是有帮助的。
呵护心血管
