所谓的粗细混吃，其实就是粗粮和细粮交替食用，食物多样就是说要增加饮食的广度，更全面的补充身体的健康，粗粮可以提供丰富的膳食纤维，锻炼肠胃，提高消化能力，而细粮易消化，保护肠胃，可以更好地进行滋补，两者都不可以单一的进行长期食用，因此要粗细搭配，而食物多样更不用说，我们身体所需的营养元素多种多样，只有更丰富的食物种类，才能满足膳食平衡的需求。
建议2、吃动兼顾，出入平衡
这句话指的是我们在日常饮食的过程中，一定也要配合适量的运动，在如今的社会中，大部分人的劳动消耗量，是不及自身的营养补充数量的，因此要通过适量的运动消耗参与的能量，给身体器官减轻负担，也就是收支平衡，才能更好地接近所谓的健康饮食。
建议3、少盐少油，控糖限酒
这个是根据如今的疾病趋势来制定提出的，现如今，三高类问题和糖尿病，酒经肝等疾病的发病率逐年上升，而盐油糖酒的过量摄入，正是这些疾病的元凶，因此，健康的饮食，要适当减少这些多余不必要的物质的摄入，减少器官对于代谢此类物质的负担，才是最顺应时代需求，符合现代人营养健康规格的习惯。
结语：总而言之，健康的饮食习惯，并不是流传出来的，一定要避开各种各样的误区，只需要坚守一个概念，那就是顺应现代人体质，做好饮食均衡即可，根据自身的请况，同样可以做出适当的调整，计划出独属于自己的健康饮食习惯，实在找不到方向，也可以参考我国科学合理的膳食指南，进行改进微调，一定可以获得独属于你的那一份健康。
