苹果应该是日常生活中非常常见的水果，几乎家家必备，如今随着种植技术的不断进步，一年四季都能吃到新鲜美味的苹果，价格也非常便宜，深受男女老少的喜爱。
俗话说得好：一天一苹果，医生远离我。尽管这句话比较夸张，但是营养价值却非常高，具有多种祛病养生的功效，还是美容养颜的佳品。苹果中含有的营养既全面又容易被人体消化和吸收，适合各年龄段的人群食用。
美国《自然》杂志报道的一项由纽约苹果研究发展工程及纽约苹果协会赞助的科研成果表明，每天吃一个苹果可以有效预防癌症，早在古埃及，人们就不把苹果当成一种食品，更把它当成一种要材。
01【案例分享】
来自河南的刘女士，今年33岁，是一家销售公司的会计，在外人看来，刘女士家庭美满，夫妻和睦，也有一份非常不错的工作，可以称之为人生赢家了。但是刘女士却有一个苦恼。
那就是自己的身材过于肥胖，刘女士身高只有1米6左右，但是她的体重却达到了150多斤，特别是在生完二胎之后，身体更像吹了气的皮球一样，整个人圆滚滚的。再加上工作原因，长期久坐不运动，导致刘女士的体重持续增长。
就在今年年初的时候，公司里组织集体体检，拿到检查报告单的那一瞬间，刘女士看着满满当当的箭头，直接傻了眼，报告单上清清楚楚的显示：血脂、血糖严重超标。
