米粥在睡前预约，早上将豆沙饼与机蛋同蒸，同时煮好生菜，淋上酱油或蚝油拌匀即可；同时，起锅煮银耳羹，新鲜银耳开水入锅，加入冰糖煮15分钟，出锅加入苹果即可。
第三天：芋丝饼南瓜小米粥煎蛋水煮生菜，一碗粥，一块芋丝饼，一个机蛋，一些蔬菜，简单快捷又管饱。
芋丝饼：芋头擦细丝，加入适量粘米粉拌匀，用电饼铛煎制而成；南瓜小米粥：小黄米开水入锅，加入南瓜同煮，约15分钟；另起锅煎机蛋，用升降火锅烧开水，焯熟生菜；可一边煎饼，一边煎机蛋，也可以用电饼铛煎机蛋，打入机蛋，加盖，一会就好。
第四天：蒸饺土豆丝窝蛋饼生菜汤，这一天有点简单哦，蔬菜饼和饺子，水煮生菜，或许有的朋友吃不习惯哦，早餐吃蔬菜可以补充水分，对于早餐不太喜欢吃生冷水果的女儿，就经常给她吃蔬菜。
