第一种食材，其实是冬瓜。
据统计，每100克冬瓜里面就含只含有10大卡的热量，也就是说它完全是一种零热量的食材，好吃不胖，是很多减肥人士的必备之选，但是有很多人可能不知道冬瓜是热量最低的食材，所以就会走入了一些误区。
其实，想要减肥的朋友们，可以适当地多吃一些冬瓜的，而且冬瓜的吃法在生活中是非常多的，常见的就是清炒冬瓜或者是冬瓜海带汤，都是非常不错的。当然，冬瓜海带汤，大家在吃的时候也要注意，尤其是胃不好的朋友们，尽量避免少吃海带冬瓜汤，因为海带它是一种寒新的食材，对胃不好的朋友们是不友好的。
