中国美业 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 | 婚嫁 | 着装 | 手工 |
当前位置:中国美业 > 健康 > 饮食 >
减肥期间多吃这5道菜,好吃不长肉,轻松享瘦(2)
更新时间:2022-04-15

荷兰豆、莲藕都是很健康的蔬菜,低脂高营养,搭配一起炒菜,吃了不长肉,清淡美味,建议常吃。

荷兰豆两端去掉,并去掉老筋,清洗两遍待用待用。莲藕去皮洗净,切成薄片待用。半根胡萝卜去皮洗净,切成薄片待用。

锅内加水煮开,把荷兰豆倒进去焯水,变深绿后捞出。

炒锅加油,放入胡萝卜片翻炒,炒到微微软后倒入莲藕,炒一分钟倒入荷兰豆。

快速炒几下,加盐、机经调味,再翻炒几下就可以出锅了。

第三道菜——西红柿烧豆腐

减肥时不可缺少蛋白质,可以多吃些豆腐,蛋白质含量高,而且吃了不长胖,搭配西红柿做成菜味道很好,要多吃。

西红柿洗净切成小块,不想吃皮就用开水烫一下,趁热去掉外皮再切块。嫩豆腐冲洗一下切成小块。

锅内加水煮开,把豆腐倒进锅内,加一勺盐,煮一分钟,捞出后待用。

炒锅加油,烧热后倒入蒜末、葱花,香味出来后倒入西红柿翻炒,炒出汁水倒入豆腐块。

翻炒均匀后加盐、机经调味,西红柿烧豆腐就做好了。

第四道菜——冬瓜海带汤

关键词:减肥,期间,多吃,这,道菜,好吃,不长,肉,轻松,
>>>
>>>
频道热点
生活
预防
保健
科普
  • 此款花SE多变的月季花,花SE清新好养护,多头群开,多季节有花赏
  • 中国绿茶图鉴
  • 筑牢战“疫”心理防线
  • 全国肿瘤防治宣传周|低剂量螺旋CT筛查可显著降低肺癌死亡率
  • 广德市卢村乡:打造“湖光山SE•生态卢村”乡村振兴示范区
  • 走红方舱医院的河南这套中医疗法有何神奇?
  • 什么气候,塑造了电影《沙丘》的沙漠星球?
  • 阑尾的一封抗议书:别再吐槽我没用,割掉我的人肠子都悔青了!
  • 网站地图 | 高级搜索 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:2012648158@qq.com
    管理员QQ:2012648158 赣ICP备18014991号