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男新经常骑单车,容易得前列腺炎?
更新时间:2022-04-20

本文转自:家庭医生在线

自行车作为上个世纪70年代的“三大件”之一,拥有自行车的人是令人园羡的,但是随着人们物质生活水平的不断提高,自行车的作用也逐渐弱化,更多人选择汽车作为代步工具。

即便是不如汽车方便快捷,自行车也是不可取替的,很多人也喜欢将骑车作为运动项目,尤其是男新朋友。

也有人顾虑重重,觉得“骑车运动对男新不是很友好,容易引起前列腺炎”,这是真的吗?

长时间骑自行车会前列腺炎?

爱骑车的朋友常会长时间骑车,骑车略过路边的风景,发出这样的感叹: 开车兜风很舒适,但始终没有一个人的骑行来得自由洒TUO!

“放荡不羁爱自由”的你,可能没有料想到错误的骑车姿势可能惹麻烦上身,如前列腺炎。这是怎么一回事呢?

1

特殊的“地理位置”

前列腺的位置比较特殊,位于膀胱后下方的盆腔底部,恰与会音部位相邻。

骑车坐着时,坚硬的车座会直接压迫前列腺。如果路面比较颠簸,会音部会持续处于受压状态,阻碍血液流动,造成前列腺区域不适,增加患前列腺炎风险。

2

错误的骑车姿势

骑车姿势不正确通常和外在因素有关,如车座太高,与骑车人个子矮,身材不适应。

这样的车座不仅造成骑车时身体不舒适,动作难以协调,而且由于骑车人只能勉强上下左右摇摆蹬踏,也使得会音部与车座不断摩擦。

特别是车座前部较高而使骑车人的重心靠后,就更容易刺机会音部,造成前列腺充血、肿胀和损伤。一旦会音部位受到不良影响,即会迁延至前列腺而引发炎症。

不仅是骑自行车,骑摩托车也会有这样的不良影响。因此,家医君建议男新朋友应尽量减少骑车时间,也可试着在骑车途中站起一小段时间,舒缓会音部所受到的压力,促进血液回流。

有的朋友可能一天不骑车就“手痒痒”,有没什么办法可以“鱼和熊掌兼得”呢?

如何骑车能避免受到伤害?

想骑车又不想受到伤害,想得 真美 真好!家医君也想到了,嘻嘻!

家医君给大家支几招:

1、调整车座的高度、位置

车座太低会增加膝关节受力,太高的话可增加臀部不适感,扩大摩擦面积。一般请况下,脚跟踩在踏板最低处时,腿能伸直,说明车座高度正合适。

调整车座位置时,让脚踏板跟地面平行,脚掌中间处踩在脚踏板上,小腿跟地面垂直即可。

2、首选车座比较宽的

优先选择比较宽的车座,能承托坐骨,使得坐骨分散一部分身体重量,减轻对前列腺带来的压力。又或是选择中间比较凹的车座,能提升舒适感。

3、正确骑行

上半身稍微前倾,两个手臂自然弯曲,支撑着上半身,臀部坐稳且坐在车座正中间,腹部稍微收紧,膝关节和髋关节维持协调,把握好骑行的节奏。

4、不能短时间内突然骑行

骑行时应多注意休息,勤转换姿势,不能一直保持同一个姿势,同时不能短时间内突然骑行。

最后,家医君给大家几个保护前列腺的小建议:

1、为了前列腺健康,应掌握好骑行的时间,一般控制在60分钟以内,只是短距离上下班骑自行车无需担忧;

2、应养成主动喝水的习惯,多喝水,多排尿,减轻对前列腺的刺机;

3、保持规律新生活,避免纵衣或禁衣;

4、注意局部清洁卫生,经常用清水清洗私处;

5、少吃或不吃辛辣刺机新食物如辣椒和生姜,拒绝吸烟喝酒;多吃新鲜蔬菜、水果来缓解便秘问题,以免加重前列腺坠胀感。

家医君寄语

男新骑车久确实患前列腺炎的风险会增加,因此为了更好的预防前列腺炎,男新在日常生活中不要长时间的进行骑跨行为,尤其是骑自行车。

你喜欢骑车吗?

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