本文转自：39健康网

九叔的运动小课堂又来了~

今天运动教学的主题是 凯格尔运动 。

凯格尔运动，又叫骨盆运动，是借由重复缩放骨盆肌肉以增强肌肉张力，专门用来锻炼骨盆处肌肉的一种运动方式。

它不仅能治疗女新 音道TUO垂 以及 预防子宫TUO垂 ，还能治疗男新 前列腺疼痛、前列腺炎 ，而且可以增进 新满足以及帮助减少早发新色经。

那它究竟该怎么做呢？接着往下看

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凯格尔运动有什么好处？

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