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上班久坐,为啥那么累?原来很多人都忽略了它→
更新时间:2022-09-03

本文转自:劳动午报

大家有没有感觉

有时候一天好像也没忙啥

坐在办公室,依然觉得很累

这是为什么呢?

久坐不动≠在休息

首先,大家不要觉得一直坐着就是在休息,站久了或者运动久了能坐一会是很幸福的,但是久坐不动那可是危害多多。

相信很多人都有过这样的经历,有时候为了一项任务,一连伏案工作了好几个小时,最后起来的时候发现,诶,我这腿怎么有点不听使唤呢?其实这就是因为坐久了,血流减慢,大量静脉血淤积在小腿,导致小腿浮肿、麻木。

在办公室工作,腰酸背痛简直就是标配。有研究表明,如果保持一个姿势过久,肌肉就会疲劳,同时产生一种叫Ru酸的代谢物,这就是导致我们腰酸背痛的元凶,再加上很多人还坐姿不正确,也会压迫颈椎和腰椎,导致相应的问题。

上述几种症状平时我们还能感知到,但是久坐不动的危害远远不止于此。研究发现,久坐不动还会导致血液循环减缓,使得心脏机能衰退,引起心肌萎缩等症状。

被这么多身体疾病影响,我们当然会觉得累了。当然了,身体上的累只是其中一个原因,我们上班感觉到累,还与脑力劳动的特殊新有关。

脑力劳动耗能大

过去我们常常认为体力劳动比较累,这也是可以理解的,看到那些汗如雨下的工人,很难不觉得他们很辛苦。但是,累不累,并不能只看这种表面的现象,还要看实际耗能多少。

在办公室工作的人们,虽然身体大部分时候是在坐着,但是大脑却是在不断运作的。大脑,人体的耗能大户,即使在不怎么活动和思考的状态下,消耗的能量也高达整个身体消耗能量的20%~25%,如果是工作状态下那耗费的能量就更大了。

据国外一项研究报道,一些国际象棋顶尖选手比赛时一天之内消耗的能量可以多达6000卡路里,相当于运动员跑3个马拉松所消耗的能量,是不是很神奇。

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