本文转自：北青网
原标题：5块钱一大盘的“补铁高手”！低胆固醇、高蛋白、铁含量是红枣13
前段时间，暖妈说她经常感觉疲乏无力、还心慌，我就给她约个体检套餐、全面检查下身体。这几天她的体检结果出来，发现是因为「缺铁」导致的血红蛋白含量减少，所引发的贫血。
暖暖在这边着急的，赶紧催着暖爸从现在起多给我妈补补铁。缺铁的后果有多严重，很多人可能都没注意！
咱身体有血的地方，就有铁的存在，它的功能主要就是合成血红蛋白。
① 对于中老年人来说，身体缺铁时，血液中氧气含量减少使全身各器官系统都受到伤害，尤其是心脑血管和肺脏。
② 对正在成长的娃来说，严重缺铁甚至还会影响智力发育和记忆力。
③ 特别是女新朋友尤其要重视起来！因为生理原因，咱每个月都会丢失部分血液，对比男新来说更容易缺铁、导致没经神、气SE不好。通过日常饮食来补铁，是暖暖一直提倡的方法。但大家要注意了，膳食中的铁分为血红素铁和非血红素铁。☑非血红素铁一般存在于蔬菜中，如菠菜里的铁元素，不容易被人体吸收利用。
☑血红素铁则一般存在于动物红肉、血液、肝脏中，更易被人体吸收利用。
