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秋后2种“伤肝果”千万别碰,越吃肝越肥!3种“秋果王”绝不能错过,护肝又
更新时间:2022-09-23

本文转自:北青网

秋天,一个代表丰收的季节。这时候,瓜果全都赶着上市。在大众的认知里,水果一直都是健康的代名词,然而也有一部分水果不愿走寻常路,脂肪、糖含量极高,会让你越吃越长肉、肝也越吃越肥,比如下面这几种——

2种“伤肝果”千万别碰,越吃肝越肥!1牛油果说到牛油果,喜欢吃的人觉得它口感丝滑、颜SE清新,而讨厌的人则嫌弃它吃起来腻得慌,甚至觉得食之无味,对不起它的价格。就是这样口碑两极化的牛油果,却在减肥界打下了一片江山,成为减脂餐里的“王者”。

看到这,喜欢的朋友也先别急着高兴,因为接下来的话会扎人心——牛油果,实际上比肉还肥!一般来说,我们平时常吃的瘦肉和鱼肉,脂肪含量大概在3%~5%。牛油果那就厉害了,脂肪含量高达15%。具体来说,每200克(1~2个牛油果)的果肉中,就含有约30克的脂肪,而我们每天吃油量不能超过25~30克。这也就意味着,光是吃1~2个牛油果,一天的油脂摄入量就要超标了。

众所周知,肝怕“胖”,吃多了高脂的食物,脂肪会在肝脏堆积,从而形成脂肪肝,最终引起肝功能受损。所以,不想把肝喂“胖”,牛油果还是少吃为妙,每次吃1/4个就好了。2椰子看到清爽可口的椰子,很多人可能会不解:椰子怎么会伤肝呢?这还得从它的脂肪含量说起......以大家所熟知的海南椰子为例,它的脂肪含量高达35%,比牛油果还高,妥妥的“油物”啊!

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