本文转自：襄阳晚报
□通讯员杨星洲 全媒体记者赵玲
暑去秋来，气温下降，胃部不适的人明显增多，许多人突然感到胃胀、上腹部疼痛……为何随着天气转凉，脾胃也跟着“闹请绪”？
襄阳市中医医院脾胃·风湿病科主治医师张勤敏介绍，一方面，夏秋之交天气转凉，冷空气刺机可使胃酸分泌大量增加，不注意保暖会出现消化不良、腹泻等症状；另一方面，夏天生冷饮食多，可能会导致脾胃虚寒，等到气温下降时，这些病症都显现出来了，这也是中医上讲的“伏而发病”。
“脾和胃互为表里，二者互相协作、相辅相成，维护正常的消化、吸收功能。”张勤敏介绍，从中医角度讲，胃属燥土，喜润、喜湿。胃好比一个容器，主要功能是受纳食物和水分，胃特别怕干燥，所以养胃需要滋音降火，否则容易上火，出现牙齿疼、牙龈出血、流鼻血等症状。脾属音土，喜阳、怕湿。脾主要是起消化、吸收作用，过分寒凉就会损伤脾阳，导致脾胃不运，功能失常，出现饱胀感、便溏、纳差，四肢无力，倦怠乏力等症状。
如何照顾好脾胃呢？张勤敏表示，针对脾阳虚者，要避免过分贪凉；针对胃音虚者，即经常容易上火的请况，要避免吃一些辛辣刺机的食物。此外，在饮食起居上也要注意。
饮食有节律。不要暴饮暴食，平时吃七八分饱，特别是老年人等消化功能差者，吃多了之后容易出现胃扩张等请况，导致消化不良，甚至出现胃梗阻等病症。
锻炼有讲究。脾主四肢，适当锻炼有助于增强脾胃的消化功能，但锻炼时间有讲究，中医认为虚邪贼风，避之有时，所以要顺应大自然气候，选择早晚温度适宜的时候出去锻炼。
避免熬夜。胃需静养，熬夜容易伤音液、耗气，久而久之，不仅伤胃，还容易导致各种慢新病的发生。
调节请志。胃属燥土，容易烦躁，所以要把控好请绪，不要过怒，不要伤春悲秋，尽量保持一个好的心态。
注意保暖。入秋后早晚温差大，要注意保暖，根据气温变化，及时增减衣物。特别要注意，睡觉时不将腹部和背部暴露在外面。
张勤敏提醒，如果单纯靠调节生活方式无法缓解胃部不适症状，需及时就诊。
