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李兰娟院士说:早上是养肝黄金期!常吃4种早餐,肝脏越来越健康
更新时间:2022-09-05

导语:李兰娟院士说:早上是养肝黄金期!常吃4种早餐,肝脏越来越健康

肝脏是人体内的重要器官,一旦它发生问题,会出现食衣不振、乏力等请况,严重的话可能会危及生病,所以我们要把肝脏养好。而有些人不把养肝当回事,经常熬夜、过度劳累、胡吃海喝,这些行为都对肝脏有不小的伤害。

李兰娟院士说:早上是养肝黄金期!大家要重视起来,可以在早上多吃些对肝脏有利的食物。建议大家:常吃这4种早餐,肝脏越来越健康。一起来看看这几种早餐的做法,学会了换着吃。

李兰娟院士说:早上是养肝黄金期!常吃4种早餐,肝脏越来越健康

一、木耳肉丝面

木耳、瘦肉都是对肝脏有利的食物,要适当多吃些。这道木耳肉丝面鲜香不油腻,当早餐再合适不过了,不妨做出来尝尝。

李兰娟院士说:早上是养肝黄金期!常吃4种早餐,肝脏越来越健康

制作步骤:

木耳加温水泡发,洗净后待用。猪瘦肉冲洗干净,切成肉丝,加盐、生抽、淀粉抓拌均匀,腌制十分钟。

锅内加水煮开,将黑木耳倒进锅内,煮五分钟捞出,控水待用。

热锅凉油倒入肉丝滑炒,炒到完全变SE后放入少许葱姜蒜翻炒,再倒入黑木耳翻炒。

加少许盐、蚝油炒均匀即可盛出。然后将面煮熟捞出,倒入刚炒好的木耳肉丝,撒点葱花,搅拌均匀就可以食用了。

李兰娟院士说:早上是养肝黄金期!常吃4种早餐,肝脏越来越健康

二、牛肉饼

常吃牛肉对肝脏有好处,因为它蛋白质含量高,脂肪含量低。这款牛肉饼用烫面做成的,比发面快,快来试试吧。

制作步骤:

面粉倒进大碗内,分次加刚烧开的水,搅拌到可以揉面的程度,然后揉成光滑的面团,再盖起来醒半个小时。

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