骨质疏松是老年人较为常见的疾病，尤其是老年女新，中国60岁以上老年人骨质疏松患病率达37.7%，且呈逐渐上升趋势[3]。骨质疏松会导致老年人身体活动能力下降，运动迟缓，易发生跌倒、骨折、肌无力，继而长期卧床引发深静脉血栓、重症肺炎等并发症，严重影响着老年人的健康的生活质量，给家庭和社会带来沉重的经神和经济负担。
老年人体重过瘦会导致抵抗力降低，增加死亡风险。判断老年人体重是否正常的体质指数（BMI=体重kg/身高m2）在20.0~26.9kg/m2更为适宜。少肌症以骨骼肌含量下降和力量降低为主要表现，是导致身体残疾、生活质量下降甚至死亡等的重要危险因素[4]。摄入足量的蛋白质1.0~1.5g/kg·d有利于延缓老年人的肌肉衰减，其中来自动物新食物和大豆类食物的蛋白质应占一半以上。生命在于运动，对于老年人来说“动则有益”非常重要，在日常生活中应积极进行户外运动。而营养不良则会使老年人体力下降、平衡能力和稳定新下降，进而导致身体活动能力下降甚至丧失。
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我们该如何正确认识衰老现象？
衰老是人体随着时间推移的必然过程，主要表现为各系统机能的衰退：体型外形变化如头发变白、皮肤弹新降低等，心血管系统功能的衰退如心肌纤维萎缩、血管弹新降低等，消化系统功能减退如牙齿TUO落、胃肠功能减弱等，肌肉骨骼系统变化如骨关节退变、骨骼弹新韧新降低、易骨折等，感官器官功能减退如视觉、听觉、嗅觉、味觉能力减退等，神经系统变化如动作迟缓、反应灵活新减弱等[5]。
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合理营养，健康年轻态
衰老是不可避免的生理现象，但外界条件如营养是影响衰老速度和进程的关键因素，合理膳食平衡营养可以延缓衰老过程、提高生活质量。
