夏季雨水多、气压偏低，空气含氧量下降，心脏的供血、供氧都会相对减少。而且在相同的气温下，相对湿度越大，体感温度越明显。
此外，人体出汗多，水分通过汗液大量蒸发，造成血液黏稠度增高，易出现血小板聚集和血栓形成，从而有发心肌梗死。
敲黑板！夏季，心脑血管最怕这几件事：
在高温天本就经受烤验的心脑血管，最怕你突然做这几件事：喝大量冰水、猛吹空调、猛冲凉水澡等。
若在室外大量出汗，回到室内应先擦干再吹空调，而且不要对着空调直吹，以免温差变化太快有发心脏和脑血管收缩异常。
洗澡同理，建议大家先擦干身上的汗，休息10~15分钟再用温水洗澡。
运动后如何科学补水？
高温天，剧烈运动后切忌大量喝冰饮，可按照以下建议科学补水：
1.少量多次补水
马拉松专业选手补水时，都会捏住瓶口，使单次补水量减小，并多次补给，从而达到快而有效的补水效果。
因此正确的补水方式是保持补水速度平缓，间歇多次进行，每次饮水量不宜超过200毫升，两次补水至少应有15分钟间隔，尽量少喝凉水或冰镇饮料。
2.根据运动时长选补水方式
运动时会丢失大量汗液，其中98%～99%的成分是水，剩余的则是尿素、Ru酸、脂肪酸和各种电解质。
大量运动后既要补水，也要补充矿物元素。1小时以内的运动补充液体以水为主，长于1小时或在极端气候下，建议喝运动饮料。
重要的再说一遍：
高温天消暑
切忌喝大量冰水、猛吹空调、
猛冲凉水澡等。
一个凉爽又安全的夏日
