很多人或多或少都经历过失眠，连续几天的失眠就很容易导致头疼头晕，主要是大脑和心脏没有得到充足的休息。
长时间失眠导致大脑供血不足，更容易缺氧，患者会经常感到头晕头疼，但是只要失眠症状得到改善之后，症状也会随之改善。
贫血
贫血主要是指人体外周血液当中红细胞含量过低，导致周围组织器官供氧不足，身体多处组织器官运转出现异常，这种请况容易出现一系列的气管病变。
贫血主要的原因在于患者不平衡的饮食结构，再加上不良的烹饪习惯以及消化系统疾病，导致身体缺乏铁元素，叶酸，维生素B12等等，严重的贫血来临患者就会出现头晕头疼，所以要多注意补充铁元素，必要的请况下可能要进行输血治疗。
02如何有效地缓解头晕？
头晕是一种正常的临床症状，常常伴于各种疾病，如果患者在头晕之后睡觉之前，可以选择听一些轻缓的音乐，让自己的经神状态得到放松，或者是选择轻微的运动缓解疲劳，也可以有效的进行改善。
同时可以在日常饮食当中多调整，一些铁元素比较多的食物，可以尝试用红枣来进行补充气血，请况没有缓解，可以进行要物治疗，你得要卧床休息，不要频繁的转动头部，睡觉保持侧卧位。尤其是长时间保持这种状态的人，更应该引起重视，主要是避免各种疾病。
