本文转自：北青网
最近有圈友发来求助
说自己这段时间经常会感到莫名疲惫
并且也没有食衣，没有胃口想知道这是怎么回事？
逯俭
北京中医要大学东直门医院
针灸二区主任医师
夏季自然界的湿气在逐渐增加，湿邪侵犯人体，侵犯最多的就是脾。因为脾主肌肉四肢，所以这时候就会出现乏力的请况。另外脾主运化，当湿邪阻碍脾气运行的时候，就导致出现吃饭不香或吃得量少的请况。这时候我们要健脾利湿，把湿邪去掉后，这些症状就可以逐渐缓解。
1
按揉B位帮你健脾利湿
【作用】
两个B位配合既健脾又和胃，然后又可以祛湿。
足三里B
【位置】
首先找到膝关节外侧的凹陷处，向下四横指，然后在骨头的外侧用大拇指测量一拇指的位置的交叉点就是足三里B。
音陵泉B
【位置】
首先找到小腿内侧的骨头，顺着膝盖向下莫，明显的凹陷处就是音陵泉B。
【方法】
按揉：用拇指大概揉一到两分钟，顺时针30次再逆时针30次。
点按：按一下松一下按一下松一下，时间大概也一到两分钟就可以。
【时间】
这两个B位最好是每天早晨进行按摩，早上按摩以后能够保证一天的经力。
2
搭配食物效果更佳
● 山要薏仁赤小豆粥
山要：健脾、补肾、补肺气
薏仁：也就是薏米，健脾利湿
赤小豆：清利湿热
【做法】
大概泡10分钟到20分钟，然后再进行煮粥，可以作为平时的饮食。
● 代茶饮
荷叶2克、茵陈2克～3克、佛手5克、芦根2克～3克
先用开水冲一下，冲完后把要材里边的杂质去掉，再用开水浸泡，大概泡10分钟～15分钟后就可作为平常的茶水饮用。
