中国美业 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 | 婚嫁 | 着装 | 手工 |
当前位置:中国美业 > 健康 > 疾病 >
惊呆了!吃饭时可以喝水,汤泡饭却不能吃?真相是
更新时间:2022-04-27

本文转自:九派新闻

很多人都喜欢边吃饭边喝水,因为这样更下饭,还有的人喜欢在饭前或饭后猛喝几口水……

近日,#边吃饭边喝水到底好不好#冲上热搜,引发网友热议。

那么,边吃饭边喝水到底好不好呢?这个说法是不是谣言呢?会产生哪些影响?

►►►

吃饭时喝水到底好不好?

吃饭时喝水会产生以下几个方面的影响

►►►

难道吃饭时完全不能喝水吗?

也不是。

专家表示:适量饮水对进食有一定帮助,但应控制饮水量,一般100~200ml为宜,过量饮水会稀释消化酶、消化液,对消化产生不良影响。

此外,不要喝得太快。大口喝水容易导致气体进入消化道,会有“消化不良”的感觉。

►►►

汤泡饭有弊端?

许多家长习惯给孩子吃汤泡饭,觉得汤有营养,避免了孩子吃米饭干噎,保持了米饭的温度。殊不知,长期吃汤泡饭会使孩子养成囫囵吞枣的坏习惯。

汤泡饭水分较多,容易下咽,进食过快,大脑来不及发送“吃饱”的信号,容易吃撑,有发肥胖,同时吞咽速度过快会增加汤汁米粒呛入气管的危险。

咀嚼分泌的唾液不仅有助消化,还可以清除和冲洗附着于牙齿及口腔的食物残渣,有一定的杀菌、抑菌作用,能够预防龋齿和牙周病。另一方面,咀嚼能促进儿童牙、颔、面的正常发育。

►►►

什么时候喝水好?

喝水不存在严格的时间表。喝水没必要特别拘泥,这次多喝些,下次少喝些,漏过一次,多喝一次,等到渴了再去喝水……这些都不会对身体有什么大的影响。

►►►

喝多少才算够?

按照中国营养学会膳食指南的要求,每天推荐1500~1700 ml的饮水。大概就是常规一次新水杯的7~8杯。

这只是一个建议,请况不同,对水的需求也不一样。比如夏天天热,皮肤出汗多,水分流失多,需要补充的也就相应增多。比如体力劳动者或呆在户外的人,肯定也不用拘泥于推荐饮水量,自然是渴得快、喝得多。

关键词:惊呆,了,吃,饭时,可以,喝水,汤泡饭,汤,泡饭,
>>>
>>>
频道热点
生活
预防
保健
科普
  • 渝中后街|到中山四路喝咖啡,不只有氛围感
  • 陇川:今天你《本草纲目》了吗?
  • 2022版中国居民膳食指南新鲜出炉:是时候纠正这些饮食误区了……
  • 奋楫扬帆展新姿——邵阳市第二人民医院建院70周年综述
  • “退疫”前学会居家消毒!闵行慧馨方舱医院开设科普课程,让出院患者沉浸式
  • 为赤松茸种植打下好“钱”景
  • 枸杞和它一起泡着喝,坚持一个月,身体会发生惊人的改变
  • 注意力缺陷多动症的孩子,家长要怎样教育引导
  • 网站地图 | 长发地图 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:2012648158@qq.com
    管理员QQ:2012648158 赣ICP备18014991号