淀粉食品
众所周知，人体的血糖是指血液中的葡萄糖淀粉是人体葡萄糖的主要来源，小麦食品是非常容易消化的淀粉食物，此外人体对面食的吸收率也是很高的，这会导致吃完面食后血糖迅速升高。
对于健康的人来说，淀粉食物对自己的身体会提供能量，但是对于高血糖或糖尿病患者来说，对胰岛是一个非常大的考验，因此高血糖的人不宜吃太多食物如面食。
2.蜂蜜
要避免血糖高的人饮食方法要恰当，平时不要大量吃蜂蜜。蜂蜜虽然有营养物质可以提供，天然的蜂蜜可以帮助改善便秘，提高抵抗力，但是蜂蜜吃起来非常甜，主要是里面的糖类物质含量丰富，那些血糖容易升高。
有糖尿病发病趋势的人应该减少蜂蜜的摄入量，通过这种方式来保持血糖正常，否则里面的葡萄糖，果糖等获取过多，血糖会高居不下，进而增加糖尿病的患病率。
3.糯米
