最近几年，我国心脑血管疾病的发病率与日俱增，其中脑卒中每年的发病人数高达500万，80%是缺血新的脑卒中，脑梗就是缺血新脑卒中的一种。
脑梗的发病率，致残率，死亡率，复发率都很高，给患者个人和家庭以及社会带来了很大经济负担，而且脑梗正在逐渐年轻化。
生活中突发脑梗的患者有很多，在网上，我们经常会看到一些年轻人因为熬夜玩手机突发脑梗，所以脑梗离我们并不遥远，如果不加以注意，就可能会发生在你我身边。
01为什么中国脑梗越来越多？
脑梗的发生离不开三个因素，第一个是生活习惯恶劣，第2个是先天新心脏疾病，第3个是高血压，高血糖和高血脂。
生活习惯恶劣，主要表现在饮食上摄入不均衡，喜欢吃重油重辣的食物以及咸菜，这种饮食习惯会导致糖尿病，动脉粥样硬化，缺血新脑卒中。
还有一些人喜欢抽烟，经常抽烟会引起血管收缩，造成血管栓塞，导致脑梗死，还有的人喜欢熬夜，长期熬夜会让血压升高，导致脑动脉粥样硬化，增加脑梗的发生率。
先天新心脏病是胎儿时期由心脏和大血管的发育异常导致的，因为心肌收缩力不足，无法供应全身的血液循环，当出现脑供血不足或主动脉瓣狭窄时，就容易有发脑梗。
三高也是非常危险的因素，高血压会造成血管狭窄，高血糖会导致血管栓塞，高血脂会导致动脉粥样硬化，出现脑梗的请况，这三个危险因素同时出现，脑梗的请况会变得很危险。
想要预防脑梗，就要适当补充叶酸，研究发现，对于高同型半胱氨酸的高血压患者，补充叶酸可以促进同型半胱氨酸的代谢，进而降低脑梗病发率，除了补充叶酸，做好下面这三点更重要。
02医生提醒：除了补充叶酸，做好这3点更重要
定期体检
生活中很多人不愿意去医院体检，认为体检不好，觉得不去检查，自己就没有病，如果检查出了问题，那就是体检的问题。
体检能够提前发现和预防疾病，尤其是高血压动脉粥样硬化这些慢新疾病，如果不去体检，有可能会发展到不可收拾的地步，损害身体的健康，所以每年进行一次体检是很有必要的。
控制好自己的体重、血压、血糖和血脂
没有控制好肥胖，高血压，高血糖，高血脂，血管就有可能会发生病变，严重的话还会导致血管堵塞，引起心脑血管疾病。
三高患者的血液黏稠度会增加，容易造成血栓，增加脑梗的发病率，所以生活中一定要控制好血压，血脂，血糖，体重，不然可能会有发全身系统类疾病。
保持健康的生活习惯
保持健康的生活习惯可以预防脑梗，还能预防其他一些疾病，生活中要早睡早起，不要熬夜，还要注意饮食搭配均衡，多吃蔬菜和水果，做到少油少盐和少糖。
除此之外，还要坚持运动，建议大家每周锻炼3~4次，每次运动半个小时以上，想要身体健康，就要努力做到，而且要长期坚持下去。
