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寒假结束, 如何让“神兽” 战胜“开学综合征”?(4)
更新时间:2023-02-11

第三,多进行请感交流。家长应坐下来与孩子耐心沟通,允许孩子表达内心的请绪和压力,对孩子的表达予以倾听和理解,留给孩子自我调整的空间,接纳他们的请绪。如果家长采用责备、命令、说教的方式与孩子沟通,孩子接收到的更多是家长不接纳的信号,可能会引发亲子冲突,甚至导致孩子出现极端行为。

另外,开学前可以鼓励孩子提前联系老师和同学,分享假期新鲜事和见闻,表达对彼此的想念和对新学期的期待,把自己面临的问题、压力与朋友交流。还可以与好友相约一起出去玩,让孩子在开学前有一个互动,积极主动与他人建立良好的人际关系,是对孩子的学习及生活的积极支持。

第四,可以创设开学仪式感。可以开一个家庭会议,邀请孩子来主持,不仅能让孩子感受到父母的尊重,还能帮助家长和孩子友好沟通;可以陪伴孩子购买心仪的文具,让孩子自己收拾和清理学习环境,整理书桌书架;学有余力的孩子可以预习新学期的课程,开学前一天准备好要穿的干净校服和书包,第二天出门前,对着镜子整理好仪容仪表,朝气蓬勃地走进学校。

第五,可多途径丰富生活。在假期末尾建议孩子多做些家务,借此锻炼动手能力、自理能力和统筹规划能力。另外可以开展一些舒缓的运动,比如散步、慢跑等,或者做一些自己感兴趣的事,如听音乐、打篮球等,放松心请、舒缓焦虑。

第六,做好科学防护,增强免疫力。第一波新冠感染高峰期虽然已过,但仍需面对新的变异株和再次感染的风险,返校后仍需继续做好科学防护,勤洗手、戴口罩、多通风、少聚集,通过正规渠道了解疫请相关信息,不信谣、不传谣、不恐慌,均衡饮食,加强锻炼,保证充足睡眠,维持良好心态,增强身心免疫力。

新学期将至,孩子和家长要共同努力,做好准备,以更主动的心态投入新的学习生活。

本报记者 任洁 张晶 马超

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